Gabriela
Salazar/gabysalazar0
Con información de
noticias24.com
Los mitos que rodean a la última comida del día son
muchos, que si engorda o que causa indigestión y pesadez son cosas del pasado
pues no existe una regla general sobre sus efectos.
Sin embargo los especialistas aconsejan que luego de
cenar debe esperarse al menos dos horas para irse a la cama. El
gastroenterólogo Arecio Peñaloza indicó que ingerir una comida muy pesada en la
noche no es lo más recomendable para la salud en general y para un buen dormir.
El especialista aconsejó no comer por la noche comidas
grasosas, condimentadas o picantes sino alimentos más ligeros que sean de
rápida digestión.
Con respecto a la posibilidad de poder subir de peso con
la última comida del día, el especialista indicó que comiendo dos horas antes
de irse a la cama son suficientes para que el cuerpo queme las calorías de la
cena y así evita subir de peso. Además hizo énfasis en no dejar pasar la cena.
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