NUTRICIÓN//Importancia de un buen desayuno

Gabriela Salazar/gabysalazar0

Con información de guiahombres.com

El desayuno tiene muchos beneficios para el cuerpo y también para la mente. Aporta la energía y los nutrientes necesarios para afrontar un largo día, además de lograr un mejor rendimiento físico. También evita que nuestro organismo se fatigue por falta de energía y nos permite controlar mejor el apetito, sobre todo si estamos a dieta.

Seguro que a lo largo de la mañana tu cuerpo y tu mente te lo agradecen. cuando no desayunamos, la mañana me parece interminable e incluso estoy de bastante mal humor, ¿no te sucede también a ti? Incluso desde el punto de vista de psicológico y mental, el desayuno mejora nuestro estado de ánimo y nuestro humor, además de la memoria, la concentración y otras funciones cerebrales que necesitaremos que estén muy activas a lo largo del día.

Importante: ¿qué alimentos no pueden faltar en un buen desayuno? Lácteos como la leche, el yogurt y el queso, además de cereales, frutas o zumo de frutas, y nueces o almendras. Así que programa la alarma de tu despertador un poco antes y desayuna con tiempo y tranquilidad para comenzar el día con buen humor, energía y vitalidad.

Es bastante frecuente con una agenda tan apretada y un ritmo de vida tan frenético, levantarse por la mañana y desayunar rápido en casa o en el transporte público, o incluso irse al trabajo o a clase en ayunas. Un error que debemos corregir, así que ponte antes el despertador y disfruta de un buen desayuno para comenzar el día de la mejor forma posible.