Por Gabriela
Salazar/@gabysalazar0
El
entrenamiento físico es la realización de series de ejercicios que ayudan a
desarrollar un músculo en específico para obtener su máximo potencial. Para que
un entrenamiento sea efectivo se deben adaptar la manera en la que responde el organismo,
con el estimulo que producen los ejercicios.
Continuidad:
es importante que cumplas con la rutina de ejercicios para que obtengas los
resultados deseados.
Progresividad:
debes ir aumentando el nivel en los ejercicios
de manera que se pueda encadenar todas las sobrecompensaciones
producidas y puedas lograr adaptarte.
Alternabilidad:
el trabajo de entrenamiento debe ser alternado en las diferentes partes del
cuerpo.
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Supercompensación:
el organismo necesita más energía cuando es sometido a grandes rutinas de
ejercicios, por lo tanto debes aumentar el nivel y esto permitirá recuperar las
energías.
Individualidad:
cada ser humano es distinto, por eso recuerda que el entrenamiento físico es
diferente para cada persona.
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