Por Luisana Ramos @luverapi
Hoy en día
muchas personas viven solas por diferentes circunstancias de la vida y esto
influye en los hábitos cotidianos.
En ocasiones hombres que viven solos, no
saben que comer y terminan consumiendo un sin fin de productos que los lleva a
engordar.
Si es tu caso, estas dietas fáciles para hombres solos te ayudarán a
perder esos kilos que tanto te molestan.
La vida en
las grandes ciudades lleva a muchas personas a vivir solas. Esta situación
conlleva a que muchos hombres, por ejemplo, coman mal e irremediablemente
terminen engordando.
Para tratar
de revertir esta situación, es posible llevar a cabo dietas sencillas para
hombres solitarios, que te permitan adelgazar y además en algunos casos no
perder masa muscular, situación que preocupa a muchas personas del sexo
masculino.
• Dieta de 1800 calorías: Esta es una
diera equilibrada, en la cual se aportan todos los nutrientes. Se basa en
reducir calorías, seleccionar alimentos y controlar las porciones de comida.
• Dieta para adelgazar y aumentar masa
muscular: Con esta dieta se busca la ganancia de músculo a expensas de reducir
los depósitos grasos.
• Dietas disociadas: Dentro de este grupo
de dietas se encuentran aquellas que se caracterizan por restrictivas. Se basan
en un principio nutritivo o en la combinación de los mismos de forma especial,
para lograr aumentar el metabolismo y poder perder peso.
Si eres un
hombre solo y necesitas perder peso, este grupo de dietas sencillas, pueden
orientarte en la elección de alimentos, además de ayudarte a organizar con las
comidas.
Recuerda que
la actividad física es indispensable para lograr una mayor pérdida de peso, sin
perder masa muscular.
No olvides
la necesidad de concurrir al médico ante cualquier duda o consulta que tengas.
La supervisión de un profesional de la salud es indispensable, para poder
adelgazar en forma saludable.
No hay comentarios:
Publicar un comentario