Por Josè Astudillo @panditfutbol
La ventaja
del jogging es la total independencia que se puede tener durante el
entrenamiento:
Lugar
Para
correr, no es necesario un gimnasio, ni vigilancia, ni un itinerario, si
estamos en viaje de negocios, cualquier sitio del mundo es bueno para correr.
Tiene total libertad.
Horarios
Se puede
correr a cualquier hora del día o de la noche, adaptando sus momentos de
entrenamiento a su ritmo de trabajo.
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Algunos
prefieren la soledad mediadora, otros las charlas sin fin, la carrera satisface
todos los gustos.
Frecuencia
Según el
tiempo que dispongamos y los objetivos fijados, podemos salir entre una y 5
veces por semana.
Objetivo
Puede ir
de una simple carrera de mantenimiento a la preparación de un maratón, o
incluso más.
Nivel
Cada uno
compite solamente consigo mismo. Usted es su único adversario, basta correr a
su ritmo y será el vencedor.
Edad
Es
preferible esperar hasta el final de la pubertad para practicar
"seriamente" la carrera de fondo, una vez finalizadas las transformaciones
cardíacas.
No es
extraño encontrar en los parques alegres septuagenarios, en carreras matinales.
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