lunes, 3 de diciembre de 2012

DEPORTES// Carrera o jogging


Por Josè Astudillo @panditfutbol

La ventaja del jogging es la total independencia que se puede tener durante el entrenamiento:

Lugar
Para correr, no es necesario un gimnasio, ni vigilancia, ni un itinerario, si estamos en viaje de negocios, cualquier sitio del mundo es bueno para correr. Tiene total libertad.

Horarios
Se puede correr a cualquier hora del día o de la noche, adaptando sus momentos de entrenamiento a su ritmo de trabajo.

Solo o acompañado


Algunos prefieren la soledad mediadora, otros las charlas sin fin, la carrera satisface todos los gustos.           

Frecuencia
Según el tiempo que dispongamos y los objetivos fijados, podemos salir entre una y 5 veces por semana.       

Objetivo
Puede ir de una simple carrera de mantenimiento a la preparación de un maratón, o incluso más.

Nivel
Cada uno compite solamente consigo mismo. Usted es su único adversario, basta correr a su ritmo y será el vencedor.

Edad
Es preferible esperar hasta el final de la pubertad para practicar "seriamente" la carrera de fondo, una vez finalizadas las transformaciones cardíacas.

No es extraño encontrar en los parques alegres septuagenarios, en carreras matinales.

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