Por Gabriela Salazar @gabysalazar0
El
estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego
diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como
amenazante o de demanda incrementada.
Para dejar el estrés atrás te demos algunas recomendaciones según la pagina web www.menshealth.es,
EN 1 SEGUNDO
Suelta palabrotas: siempre te dijeron que estaba mal,
pero ahora ya puedes soltar, sin remordimientos, las maldiciones más bizarras
que se te ocurran. Es la conclusión a la que ha llegado un estudio realizado
por la Universidad East Anglia Norwich (Reino Unido). Cada vez que soltamos una palabrota,
liberamos una buena cantidad de adrenalina.
EN 5 SEGUNDOS
Sírvete una buena ración de Omega-3
El doctor Jorge D. Pamplona, autor
de Salud por los alimentos y su
poder curativo (Editorial Safeliz), afirma que estos beneficiosos
ácidos “forman parte de las
membranas de las neuronas, por lo que son absolutamente necesarios para
asegurar su buen funcionamiento”.
Yendo más allá, una investigación de
la Universidad de Pittsburg (Estados Unidos) asegura que las personas con un nivel elevado de ácidos
grasos Omega-3 son menos impulsivas y nerviosas… y más felices. ¿Que
dónde puedes encontrarlos? En el atún, el salmón, la caballa o las sardinas.
EN 10 SEGUNDOS
Come chocolate (negro)
Un clásico
capaz de sustituir al sexo… y, además, serenar tu estado de ánimo. ¿Por qué? Según Eduardo Angulo,
doctor en biología celular y profesor de la Universidad del País Vasco, “en estados de estrés crónico se liberan
hormonas que acentúan la ansiedad, lo que implica una nueva secreción de
sustancias, y la entrada en un círculo vicioso, que pueden detener los
alimentos muy energéticos, como el chocolate”.
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