Editado por Escape Men
Con información de Semana.com
El
reloj interno del organismo que regula el sueño y otras funciones corporales,
es susceptible de desarreglarse con facilidad. Christopher Colwell, profesor de
Psiquiatría de la Universidad de California, halló una solución: ejercicio.
En
un estudio con ratones de laboratorio el experto observó no solo que la
actividad física ayuda a ajustar el ritmo circadiano sino que la mejor hora
para lograr dicho beneficio es la tarde.
Lo
anterior es una sorpresa si se tiene en cuenta que los atletas acostumbran a
entrenar en la mañana.
El
experto no recomienda hacer ejercicio en la noche pues aquellos ratones que lo
hicieron a esta hora del día tuvieron problemas para dormir.
El
estudio fue publicado en Journal of Physiology.
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