Editado por Escape Men
Con información de Men´s Health
Tú
no lo sabes, pero estos pequeños hábitos están contribuyendo a aumentar tu
barriga.
Error 1: bebes los refrescos 'light'
como si fueran agua
Un
estudio de la Universidad de North Carolina en Chapel Hill constató que cuando
la gente cambiaba su refresco favorito azucarado por la variedad light, tomaba
más postres y más pan que aquellas personas que cambiaban su bebida habitual
por agua. Los edulcorantes artificiales pueden aumentar las ganas de tomar
cosas dulces según el autor del estudio.
Error 2: eres demasiado severo
Una
dieta muy rígida puede hacer sabotear tus esfuerzos ya que sentirás un deseo
irresistible por la comida, según un estudio de la revista científica Appetite.
Las personas que tienen una dieta más flexible sienten exactamente el mismo
deseo y sucumben a éste con la misma frecuencia pero tienen más probabilidades
de reconducir su situación.
Error 3: juegas en la computadora hasta
las 2 A.M.
Un
estudio reciente del American Journal of Clinical Nutrition ha revelado que
dormir poco puede llevarte a comer alimentos ricos en grasas en exceso.
Aquellas personas que durmieron 4 horas durante 5 noches ingirieron casi 300
calorías más que aquellas que durmieron 9 horas cada noche. Pasar demasiadas
horas despierto puede aumentar tu apetito.
Error 4: eres endemoniadamente optimista
Si
eres como la mayoría de la gente, sobrevaloras de manera exagerada el número de
calorías que quemas durante el ejercicio físico. Según un estudio del Journal
of Sports Medicine and Physical Fitness, la gente cree que durante un
entrenamiento quema 900 calorías cuando realmente sólo se queman 300.
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