José Astudillo @panditfutbol
Cuando un atleta quiere ubicarse en la élite del deporte o
disciplina que practica, debe buscar un equilibrio entre lo que realiza en la
superficie donde se desarrolla su actividad y la dieta o alimentación que es
necesaria para contribuir en su desarrollo, porque si un joven es muy talentoso
pero su alimentación no va de la mano con lo efectuado en el campo, las
probabilidades de que triunfe son escasas, siendo la alimentación un punto
vital para su crecimiento.
Hoy en día
los procesos para que los deportistas se cuiden más son exageradamente
increíbles, existen muchas herramientas para poder contribuir en el crecimiento
de esos seres que dedican su vida al deporte.
Si bien es
cierto que estos personajes deben ingerir comidas variadas, mantener el peso
corporal adecuado, escoger una dieta mínima en grasas, seleccionar
una dieta con abundante frutas, granos y vegetales.
Otra parte
que complementa la dieta de una atleta son los suplementos alimenticios o
vitaminas para reforzar esos regímenes que son rigurosamente
seleccionadas para cada persona o para el deporte que se vaya a desarrollar, ya
que no es la misma dieta la de un pesista que la de un futbolista.
Durante la
vida cotidiana el deportista debe manejarse comiendo alimentos sanos y bajos en
grasa, pero cuando se aproxima la hora de la competición la alimentación varia,
podemos citar el ejemplo de los futbolistas.
Un futbolista
durante la semana se mantiene comiendo vegetales, carnes, ensaladas, granos, tiene
una alimentación variada, pero cuando es el día de la competencia o en este
caso el partido, en la mañana debe comerse mucha fruta, cereales, pan, durante
el almuerzo debe ingerir pasta de carácter obligatorio con una respectiva
porción de pollo, estos le dan las energías necesarias para asumir el
compromiso y post partido es recomendable el consumo de carnes rojas para
reponer las energías gastadas durante el compromiso.
Cada deporte
posee dietas diferentes, pero es de suma importancia seguirlas para poder
contribuir y dar uno de los pasos que consolidarán y ayudarán a la persona a
desempeñarse mejor.
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